INTERVENANT : Marc Belvaux, instructeur MBSR, animateur de la METTA VILLA

RENSEIGNEMENTS ET RESERVATIONS

Marc : 06 85 12 2 381

contact@equanima.fr

Tous les mardis soirs de 19h00 à 20h. Participation libre .

INFORMATION

Une séance hebdomadaire d’une heure pour faire une vraie pause, sortir du mode automatique et revenir à l’essentiel.Ces temps de méditation guidée sont conçus pour soutenir une pratique régulière, approfondir la présence à soi et développer une relation plus apaisée au stress, aux émotions et aux pensées.

Chaque séance alterne pratiques de pleine conscience, temps d’intégration et repères simples issus du MBSR et des approches contemporaines de la méditation. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous trouverez un cadre structurant, bienveillant et sans pression de performance.

Ces rendez-vous hebdomadaires permettent de s’ancrer dans la durée, de renforcer la stabilité intérieure et de créer un espace de respiration durable au cœur d’un quotidien souvent dense et exigeant.