Commencez bien la nouvelle année avec une retraite méditative de 5 jours entièrement silencieuse.

La pleine conscience consiste à se rendre présent à son expérience, instant aprés instant, sans jugement, avec curiosité et bienveillance. 

La méditation nous permet d'entrainer notre attention pour augmenter la qualité de cette présence.

Cette retraite est donc l’occasion de revenir à l’essentiel : nous-même.

Graduellement nous allons explorer les sensations ressenties dans le corps, observer les pensées et accueillir les émotions à travers différentes méditations guidées par un instructeur MBSR certifié.

Pour embrasser notre expérience unique et singulière, le silence sera notre allié, il donnera de l'espace, du temps à cette observation.

Un silence contemplatif, introspectif, mais aussi un silence joyeux, plein de sourire, de complicité et de partage.  

Des entretiens individuels seront possibles sur demande.

PROGRAMME

• Méditations formelles assises (silencieuses et guidées)
• Méditations en mouvement
• Marches méditatives
• Larges plages de temps de repos individuel
• Une heure de travail communautaire quotidien

INTERVENANT

Intervenant :  Marc BELVAUX - Instructeur MBSR 

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique personnelle de la méditation.

TARIF :