INTERVENANT

Marc BELVAUX (voir sa fiche bio)  - Instructeur MBSR, MBCL, fondateur d'EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA

POUR QUI ?

Personnes ayant déjà une pratique personnelle de la méditation.

TARIF : tout compris en pension complète (+ 50 € en chambre individuelle)

100 € / jour de 3 à 5 jours

90 € / jour au delà de 5 jours

Réductions et facilités de paiement sur demande. Le coût ne doit pas constituer un obstacle à votre participation.

INFORMATIONS

A l'abri du monde et du bruit, une retraite méditative laissant une grande place au silence, pour se ressourcer, (ré)apprendre à s'aimer et à aimer le monde.

Vous arrivez et repartez quand vous voulez (minimum 3 jours) entre le 19 et le 29 décembre.

Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.

Vous assistez à 2 ou 3 ateliers de méditation quotidiens. 

Ces ateliers consistent en assises suivis d'échanges autour de la pratique de la pleine conscience et de la compassion. Les assises peuvent durer de 20 à 40 mn (sur coussins ou chaises).

Les méditations proposées pendant cette retraite sont tirées des programmes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)  et  MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). 

Ce sont des méditations laïques mais qui revendiquent leur lignage de la tradition bouddhiste.  Les échanges et transmission qui suivent y font parfois référence mais sans aucun dogmatisme ni esprit prosélyte. 

Vous participez à de petits travaux communautaires (cuisine, service, parc, potager...) environ 1h par jour qui constituent des "méditations en action". 

La maison est  silencieuse de 21h à 9h et des plages de silence sont aménagées dans la journée.

Vous pouvez choisir de rester silencieux sur une ou plusieurs journées. Vous le signalez par le port d'un badge.

Vous avez accès à la bibliothèque de la METTA VILLA et à ses nombreux ouvrages de spiritualité et de déveloippement personnel.

Vous disposez librement des équipements électroménager (lave-linge, sèche linge), et de tous les espaces collectifs.

Vous êtes libres de circuler et de faire des excursions personnelles à pied ou avec votre véhicule.

Vous vous engagez à respecter les horaires des repas, les temps de silence et les voeux de silence des autres retraitants.

La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de votre séjour et vous pouvez avoir des entretiens individuels avec l'animateur de la retraite pour étayer votre pratique. 

La nourriture est exclusivement végétarienne.

Sur demande et moyennant un supplément, des intervenants extérieurs peuvent vous proposer des cours de Yoga, des massages (ayurveda, shiatsu, massage californien...) ou des séances de relaxation.

PROGRAMME INDICATIF

7h30 : méditation et réveil du corps

8h30 : petit déjeuner

9h30 -10h30 : atelier méditation

11h00 - 12h00 : travail communautaire

13h00 : repas

13h30- 16h00 : temps libre

16h00 - 17h00 : atelier méditation  

19h00 : diner

20h30 : méditation 

21h00 : silence