Dans le cadre idyllique de la Metta Villa, propice à la contemplation, au repos, au silence, à la détente du corps et de l’esprit, venez passer une semaine ressourçante, loin du tumulte des plages…mais pas trop loin la piscine non plus… !

Se poser, calmer le mental, accueillir ce qui est instant après instant. Respirer…enfin.

A la découverte de votre monde intérieur et de la nature profondément vaste et tranquille de votre esprit, cette retraite alternera des moments conviviaux avec des espaces de silence.

De longues promenades en conscience ponctueront ce séjour.

Au cœur de la retraite deux jours seront entièrement silencieux.

Vous serez accompagnés par un instructeur MBSR certifié (Mindfulness Based Stress Reduction) qui guidera les méditations, animera les échanges et assurera votre suivi personnel au travers d’entretiens individualisés.

PROGRAMME

• Méditations formelles assises – Mouvement en conscience
• Marches méditatives dans le piemont pyréneen
• Atelier en petit groupes et entretiens individualisés.
• Une heure de travail communautaire quotidienne
• Détente et farniente au bord de la piscine et dans le parc

 INTERVENANT :  Marc BELVAUX - Instructeur MBSR 

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse aux débutants comme à toute personne ayant déjà une pratique de la pleine conscience.

TARIF

En pension complète : 725 €

Chambre individuelle : + 250 €