INTERVENANT

Marc BELVAUX (voir sa fiche bio)  - Instructeur MBSR et MBCL créateur d'EQUANIMA, animateur de la METTA VILLA

POUR QUI ?

Pour toutes et tous ! aucun pré recquis.

TARIF :  390 €

Pension complète : 270 € à régler directement à la METTA VILLA (+150 euros pour chambre individuelle)

Frais d'accompagnement pédagogique : 120 € à régler à l'intervenant

Paiement possible en 2 ou 3 fois

RENSEIGNEEMNTS ET INSCRIPTIONS :

Appelez marc au 06 85 12 23 81

contact@mettavilla.fr

INFORMATIONS

3 jours de découverte des outils de la pleine conscience pour calmer le mental, mieux accueillir ses émotions et réduire son stress.

Une mini-retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l'abri du monde et du bruit.

Pratiques méditatives guidées, ateliers, échanges, temps collectifs et temps individuels libres .

Logés en chambre double ou individuelle en pension complète, vous recevez un enseignement laïque mais inspiré de la tradition bouddhiste sur la méditation et la pratique de la pleine conscience.

Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d'échanges et de débreifing avec l'animateur et disposez d'un temps d'entretien individuel avec l'animateur.

Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses) et à des médiations en action (petit travail au jardin ou en cuisine)

Vous  apprenez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à developper une présence attentive, ouverte, bienveillante.

Mis à part les temps d'ateliers, d'échanges et de questions réponses, les journées se déroulent en silence.

Un silence plein de joie, de sourire complices, de reconnaissance mutuelle et de connexion. Un silence  comme support de contemplation.  

La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles.

Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa et au sauna.

L'usage du portable étant fortement déconseillé pendant la retraite, vous pourrez néanmoins communiquer un numéro d'urgence à vos proches.