INTERVENANT : Marc BELVAUX, instructeur MBSR et MBCL, créateur de la METTA VILLA. (Voir sa fiche bio) 

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle, approfondir sa pratique de pleine conscience ou simplement apprendre à vivre avec plus de douceur, de courage et de lucidité.

TARIF EN PENSION COMPLETE :  290 € 

• 190 € à régler directement à la METTA VILLA / paiement via le site - (+150 € en chambre individuelle avec salle de bain privative)

• 100 € à régler sur place à l'intervenant

  
  

Des facilités de paiement ou des tarifs adaptés (étudiants, demandeurs d’emploi) peuvent être accordés sur demande.

RENSEIGNEMENTS ET RESERVATION

Marc : 06 85 12 2 381

contact@mettavilla.fr

INFORMATIONS

Dans un monde au rythme effréné, notre cœur a parfois tendance à se protéger, à se fermer ou à s’épuiser.

Cette retraite de deux jours offre une parenthèse préservée pour ralentir, recharger ses batteries émotionnelles et réapprendre à s’ouvrir à soi et aux autres avec douceur.

Inspirée des sagesses bouddhistes traditionnelles mais abordée dans un cadre entièrement laïque et accessible, cette immersion s’appuie sur la méditation de pleine conscience (Mindfulness) et l’exploration de deux qualités fondamentales du cœur :

• Karunā (La Compassion) : La capacité à accueillir la souffrance (la nôtre et celle des autres) avec bienveillance, sans jugement ni rejet, pour y apporter du réconfort.

  
  

• Muditā (La Joie Contemplative) : L’art de se réjouir du bonheur, des succès et de la beauté chez soi, chez les autres, dans notre environnement comme un remède à la comparaison et à l’envie.

Ce que vous allez vivre :

Le séjour alterne des moments d’enseignement, de pratiques guidées et de temps libres intégrateurs.

• Méditations guidées assises et marchées : Pratiques axées sur l’accueil des émotions, la bienveillance envers soi-même et l’ouverture aux autres.

• Mouvements en pleine conscience : Exercices doux pour délier le corps et libérer les tensions physiques.

• Périodes de silence noble : Des temps de silence partagé (notamment en soirée et le matin) pour favoriser l’introspection et l’écoute intérieure.

• Enseignements & Échanges : Des clés théoriques et pratiques sur le fonctionnement de l’esprit, l’autocompassion et la joie partagée.

• Temps de ressourcement : Balades dans le parc botanique, moments de repos, sauna et intégration.

  
  

La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles.

Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa, au parc botanique, à la piscine et au sauna.

L'usage du portable étant fortement déconseillé pendant la retraite, vous pourrez communiquer un numéro d'urgence à vos proches.