INTERVENANT : Marc BELVAUX, instructeur MBSR et MBCL, créateur de la METTA VILLA. (Voir sa fiche bio) 

POUR QUI ?

Pour toute personne souhaitant découvrir la méditation et poser les bases d’une pratique simple et accessible au quotidien.

Aucun prérequis.

TARIF EN PENSION COMPLETE :  295 € 

• 195 € à régler directement à la METTA VILLA / paiement via le site - (+150 € en chambre individuelle avec salle de bain privative)

• 100 € à régler sur place à l'intervenant

Paiement possible en plusieurs fois - nous consulter

RENSEIGNEMENTS ET RESERVATION

Marc : 06 85 12 2 381

contact@mettavilla.fr

INFORMATIONS

Vous souhaitez découvrir la méditation, mais sans jargon, sans dogme et avec des outils concrets pour la vie quotidienne ?

Cette retraite de 2 jours est conçue comme une porte d’entrée simple, une approche progressive et sécurisante vers la pratique de la méditation et de la pleine conscience.

S’initier à la méditation s’adresse aux personnes débutantes ou ayant déjà essayé de méditer sans parvenir à installer une pratique régulière. L’objectif n’est pas de “faire le vide”, mais d’apprendre à être présent à son expérience, telle qu’elle est, avec curiosité et bienveillance.

La retraite est animée par Marc, instructeur certifié MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), formateur en ACT (Acceptance and Commitment Therapy) et praticien de la pleine conscience depuis de nombreuses années.

Son approche est laïque, scientifique et expérientielle, inspirée des programmes MBSR et des outils de l’ACT, avec une pédagogie accessible à tous.

Durant ces deux jours, vous découvrirez :

• les fondements de la méditation de pleine conscience (attention, présence, non-jugement),

• des pratiques guidées simples : respiration, sensations corporelles, marche méditative,

• comment apprivoiser l’agitation mentale sans chercher à la supprimer,

• des clés pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même avec peu de temps,

• une compréhension claire des bienfaits et des limites de la méditation.

  
  

La Metta Villa offre un cadre calme, naturel et soutenant, propice au ralentissement et à l’apprentissage en douceur. Des temps de silence, une alimentation consciente et un rythme respectueux permettent de vivre une expérience profonde sans pression de performance.

Cette retraite vous permettra :

• de poser les bases d’une pratique personnelle de méditation,

• de mieux comprendre le fonctionnement de l’esprit,

• de développer plus de calme, de clarté et de stabilité intérieure,

• de repartir avec des pratiques simples, réalistes et adaptées à votre quotidien personnel et professionnel.

Vous conserverez un accès à tous les audios des méditations effectuées pendant la retraite pour continuer à pratiquer chez vous.

La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles.

Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa, au parc botanique, à la piscine et au sauna.

L'usage du portable étant fortement déconseillé pendant la retraite, vous pourrez communiquer un numéro d'urgence à vos proches.