La compassion, qui ne doit pas être confondue avec la seule empathie, c’est cette capacité à reconnaitre notre souffrance et celle des autres en même temps que la volonté de les apaiser, de les soulager.

Nous verrons comment la compassion, appuyée sur une pratique de la pleine conscience peut nous aider en tant qu’individu, en tant que parent, dans un registre professionnel ou plus généralement quand nous sommes dans des interactions ou des situations de communication difficiles.

Car la compassion est un instrument de paix : elle apaise les conflits internes et, en nous permettant de reconnaitre la souffrance de l'autre, miroir de la notre, elle nous amène sur le chemin de la prise de conscience d'une humanité partagée.

Nous explorerons donc en premier lieu l'auto-compassion, qui loin d'être un auto-apitoiement, nous donne la force nécessaire et constitue l'étape préléminaire indispensable pour développer notre compassion à l'égard des autres et du monde.

Le contenu pédagogique est librement inspiré du programme MBCL (Mindfulness Based Compassion Living).

Dans cette retraite, destinée aux personnes ayant déjà développé une pratique personnelle de la pleine conscience, nous alternerons des apports didactiques et des méditations guidées avec des ateliers en petit groupes et en dyades.

Des temps de silence émailleront la retraite et l'usage du téléphone portable sera restreint. 

INTERVENANT

 Marc BELVAUX - Instructeur MBSR 

PROGRAMME

• Méditations formelles assises
• Apports didactiques et échanges en grand groupe.
• Atelier en petit groupes et en duo
• Une heure de travail communautaire quotidienne
• Plages de silence
• Temps de repos 

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse aux personnes ayant suivi un programme MBSR et à toute personne ayant déjà une pratique de la pleine conscience.

TARIF : 

Pension complète + frais pédagogiques : 725 €

Chambre individuelle (si disponibilité) : + 250 €