INTERVENANT

Marc BELVAUX (voir sa fiche bio)  - Instructeur MBSR, MBCL, créateur d'EQUANIMA PAU et animateur de la METTA VILLA

POUR QUI ?

Pour toutes et tous ! aucun pré requis.

Tous ceux qui ruminent, ont du mal à s'endormir, ressassent sans cesse, sont sujets au stress, les un peu anxieux,  les qui voudraient bien commencer à méditer mais ne savant pas trop comment s'y prendre...

Bref c'est pour tout le monde !  

TARIF : 390 € 

Pension complète : 270 € à régler directement à la METTA VILLA (+150 euros pour chambre individuelle)

Frais d'accompagnement pédagogique : 120 € à régler à l'intervenant à votre arrivée.

Paiement possible en 2 ou 3 fois 

INFORMATIONS

3 jours de découverte des outils de la pleine conscience pour calmer le mental, mieux accueillir ses émotions et réduire son stress.

Une mini-retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l'abri du monde et du bruit.

Pratiques méditatives guidées, ateliers, échanges, temps collectifs et temps individuels libres .

• Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
• Vous recevez un enseignement partico-pratique sur la méditation et les autres outils de la pleine conscience
• Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d'échanges et de debreifing avec l'animateur
• Vous disposez d'un temps d'entretien individuel avec l'animateur
• Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
• Vous apprendrez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à développer une présence attentive, ouverte, bienveillante.
• Des activités et quelques repas sont effectués en silence. La journée de dimanche est entièrement silencieuse.
• La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
• Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa et à ses nombreux ouvrages de spiritualité
• Vous disposez du sauna (supplément 20 € (5€ /pers) par utilisation )
• Usage du portable et de l'ordinateur proscrit. Vous pouvez communiquer un numéro d'urgence à vos proches.