INTERVENANT

Marc BELVAUX (voir sa fiche bio)  - Instructeur MBSR et MBCL créateur d'EQUANIMA, animateur de la METTA VILLA

POUR QUI ?

Pour toutes et tous ! aucun pré recquis.

TARIF :  390 €

Pension complète : 270 € à régler directement à la METTA VILLA (+150 euros pour chambre individuelle)

Frais d'accompagnement pédagogique : 120 € à régler à l'intervenant à votre arrivée.

Paiement possible en 2 ou 3 fois

INFORMATIONS

3 jours de découverte des outils de la pleine conscience pour calmer le mental, mieux accueillir ses émotions et réduire son stress.

Une mini-retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l'abri du monde et du bruit.

Pratiques méditatives guidées, ateliers, échanges, temps collectifs et temps individuels libres .

• Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète. 
• Vous recevez un enseignement partico-pratique sur la méditation et les autres outils de la pleine conscience 
• Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d'échanges et de débreifing avec l'animateur
• Vous disposez d'un temps d'entretien individuel avec l'animateur
• Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses) et à des médiations en action
• Vous apprendrez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à developper une présence attentive, ouverte, bienveillante.
• Des activités et quelques repas sont effectués en silence. 
• La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
• Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa, à la piscine et au sauna (supplément 5 € par utilisation)
• Usage du portable et de l'ordinateur proscrit. Vous pouvez communiquer un numéro d'urgence à vos proches.