INTERVENANTE : Valérie Balmayer Professeur de Danse Classique et jazz, instructeur Pilates au sol et sur machines , créatrice du studio Pilatesbiarritz.

POUR QUI ?

Pratiquants déjà initiés à la méthode pilates

TARIF : 360€

Frais pédagogiques :170€ (à régler à l’intervenante) 

Pension complète : 190€ du vendredi soir au dimanche après-midi ( à régler à la METTA VILLA)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

contact@pilatesbiarritz.com 

Valérie :06 31 59 46 75

INFORMATIONS SUR LA RETRAITE

Je suis ravie de vous proposer cette pause le temps d’un week -end .

Elle nous permettra de prendre le temps de partager des moments de travail sur le corps mais également de profiter de cette accueillante Metta Villa pour nous ressourcer ,tout y est pensé pour lâcher prise et se retrouver .

J’ai souhaité pour cette retraite ,mettre l’accent sur la conscience de notre corps .

Notre société de plus en plus tournée vers l’image, nous amène souvent à être en conflit avec celui-ci pour différentes raisons .

C’est pourquoi ,Je vous propose de vous accorder le temps d’un week-end , de prendre conscience de ce merveilleux instrument qu’est notre corps , nous l’appréhenderons grâce à différentes techniques.

- Le pilates doux ,nous permettra de renforcer nos muscles profonds, nos muscles stabilisateurs du corps ,le pilates flow à enchainer des exercices de pilates afin de donner une dynamique à nos mouvements .

- La barre à terre, à travailler force et souplesse, en musique.

- Les étirements, indispensables outils pour limiter raideurs et douleurs articulaires vous seront proposés en fin de journée , ainsi qu’une séance de relaxation pour apaiser le corps et le mental .

Je vous attends pour partager ce moment dans la joie et la bonne humeur !

PROGRAMME Arrivée :Vendredi entre 17h et 18h /départ dimanche :17h Vendredi soir: 19h diner/ 20h30 :relaxation Samedi Matin :8h30 réveil musculaire /petit déjeuner/ Pilates flow (exercices dynamiques enchainés )/déjeuner /temps libre ou marche (optionnel ) 17h Pilates doux ,travail postural , étirements/19h : diner/ 20h30 :relaxation Dimanche matin :8h30 réveil musculaire / petit déjeuner/

Barre à terre (exercices de renforcement et d’assouplissements au sol en musique )/Déjeuner/ 14h30 :Pilates doux ,étirements (1h30) Fin du séjour

BIO DE VALERIE 

C’est à la suite d’un accident que Valérie a mis un terme à sa carrière de Danseuse professionnelle , elle s’est alors formée au métier de scripte au cinéma , a travaillé comme assistante Chorégraphique pour des opéras puis s’est tournée vers la méthode Pilates ,et la barre au sol .

Ces techniques conçues au départ pour les danseurs , se sont ouvertes au grand public. Elle est professeur de Danse classique et Jazz, instructeur Pilates machines et sol .

Après avoir enseignédans différents lieux , elle a ouvert à Biarritz son propre studio dédié au Pilates .

Valérie a peaufiné sa formation Pilates avec un travail sur les blessures , afin que les cours soient accessibles à tous