INTERVENANTE : Elsa VASSELIN

POUR QUI ? Tous niveaux 

TARIF : 790 € tout compris en chambre double

• à régler directement à l'intervenante

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :

 elsa_vasselin@yahoo.fr

AU PROGRAMME 

Ces quelques jours énergisants vous inviteront à vous aligner sur le thème de l'éveil, à embrasser la croissance, le changement, la renaissance et à exploiter notre propre pouvoir. Grâce au yoga, à la méditation, au pranayama, à la rédaction d'un journal et au mouvement, vous explorerez ce que signifie l'éveil de votre corps, bien au-delà de la couche superficielle, en vous engageant dans une pratique quotidienne d'expression, de libération et d'amour de soi.

Vous êtes votre propre guérisseur, et la pratique du yoga n'est qu'un outil (parmi d'autres) capable de révéler votre potentiel d'être.

Les pratiques seront dirigées par Elsa Vasselin, qui vous aidera à exploiter le sentiment d'éveil pour votre esprit, votre corps, votre âme et votre respiration.

2 pratiques quotidiennes explorant :

🤎 Poses et flux de yoga

🤎 Le mouvement

🤎 Pranayama (respiration)

🤎 Le son et la musique

🤎 Méditation

🤎 Tenue d'un journal

🤎 Communauté

Nous bougerons, respirerons, méditerons et nous connecterons avec Mère Nature à chaque étape. Plus proche de la nature, plus proche de ton coeur.

Nos pratiques passeront par une myriade de techniques incluant le yoga, le mouvement libre, le travail sur la respiration, la méditation en mouvement, la méditation assise, les cercles de partage, la musique et l'ecriture.

Cette retraite est là pour vous donner le temps de ressentir profondément votre vrai espace intérieur, votre temple, votre moi authentique, une version brut de votre âme et une version plus puissante et plus confiante de VOUS.

Nous prendrons le temps de passer par les étapes de la transformation, à la fois par le pouvoir d'un voyage intérieur et par le pouvoir du partage d'une expérience avec des personnes partageant les mêmes idées.

Nous commencerons chaque jour par une marche méditative silencieuse dans la forêt autour de la maison, en respirant, en étant présents à nous-mêmes, puis dans le shala paisible, un cours amusant et dynamique de vinyasa flow de 2 heures, chaque jour avec un nouveau thème, un accent différent et des poses excitantes.

En fin d'après-midi, nous nous retrouvons pour une pratique expérimentale d'une heure, sous forme d'atelier, un véritable laboratoire pour explorer votre corps et votre esprit. 

Vous travaillerez en duo sur des poses plus avancées : équilibre des bras, ouverture du cœur, inversions...

Nous terminerons par une pratique de Yin Yoga plus lente et plus réparatrice, 45 min de Yin yoga avant de terminer par 15 min de Journaling pour clore la journée en douceur et en conscience.