INTERVENANT : Nathan OBADIA, instructeur d'arts martiaux diplômé d’Etat, thérapeute trauma, praticien TLMR.

(voir sa bio en fin de fiche)

POUR QUI ? pour tous, aucun pré-requis

TARIF : 499 €

• 285€ d’hébergement à régler à la METTA VILLA
• 214€ d’enseignement à régler à l'intervenant 

 Outils utilisés : Communication Non Violente, Méditation, Respiration, Arts martiaux.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

nathan@selfcollective.com

www.selfcollective.com

+33 (0) 669 168 766

Lien d’inscription :https://www.selfcollective.com/apprivoiser-la-peur

INFOS 

Stress au travail, charge mentale, anxiété, trac devant un public,  appréhension des conflits, difficulté à dire non… tout ça c’est de la  peur !  Mais à quoi ça sert d’avoir peur ? Si cette émotion est  toujours là après des milliers d’années d’existence de l’espèce  humaine, c’est qu’elle a une utilité. En fait, c'est un système d’alarme  précieux qui permet de détecter un danger et de se préparer à  l’affronter. 

C’est donc tout à fait sain d’avoir peur !   

Le  problème, c'est que pour être plus rapide la réaction de peur ne prend  pas le temps d’évaluer le type de danger. Qu’il soit réel (ex : un  sanglier qui me charge), potentiel (ex : j’imagine lors d’une ballade  qu'un sanglier pourrait me charger) ou psychologique (ex : je reçois un  mail qui menace mon estime de moi en dévalorisant mon travail), ce sont  les mêmes circuits du stress qui s’activent.   

Si seulement  c’était au programme de l'éducation nationale d'apprendre à apprivoiser  la peur, la voir comme une alliée, comprendre son message…on aurait la  possibilité de la réguler pour l’utiliser à bon escient. Mais non. On a  généralement tendance à la voir comme un ennemi, à résister, à avoir  peur des sensations de peur et on essaie de la bloquer, de la supprimer,  de la fuir. C’est malheureusement comme ça qu’on accumule des tensions  excessives dans le corps et l'esprit, et la vie devient stressante et  pénible.

Apprivoiser sa peur c’est déjà l’écouter,  comprendre d’où elle vient, quel est son message, la sentir dans le  corps et accepter de la laisser circuler, quelles pensées elle génère ou  elle suit. 

C’est un véritable entraînement du corps, du coeur et du  mental et c’est pour ça qu’on utilisera plusieurs pratiques :  

- les arts martiaux pour se reconnecter au corps, l’entraîner à se détendre dans l’action,  le renforcer de façon subtile et complète pour lui donner une  résilience, une liberté de mouvement et un ancrage puissant, et savoir  concrètement utiliser l’énergie de la peur, 

- la communication non violente (CNV) pour apprendre à discerner le message de notre peur et comment en prendre soin, 

- la méditation de pleine conscience et d’auto-compassion pour s’entraîner à revenir ici et maintenant, à accueillir avec  tendresse ce qui émerge dans le coeur, le corps et la tête et à cultiver  sans forcer ni abandonner les valeurs qui nous sont chères.  Vous  en sortirez avec moins de tensions, une meilleure respiration, une  posture plus ouverte et droite, et un corps plus ancré, fort et libre  dans ses mouvements.

Venez comme vous êtes, avec votre  condition physique et vos défis du moment. Tout le monde est le.a  bienvenu.e. Il est grand temps d’apprendre à apprivoiser notre peur,  pour que cette émotion fondamentale revienne à sa place et arrête de  faire autant de ravages dans le monde.

MINI BIO DE NATHAN

Nathan Obadia ancien trouillard et chercheur passionné de la sérénité.

Il y a quelques années, il a pris conscience que malgré sa ceinture noire de Krav Maga son besoin de sécurité intérieure n'était toujours pas nourri. Il est alors allé explorer d'autres pratiques pour pouvoir se sentir plus en paix face à la violence physique et psychique.

Il est instructeur d’arts martiaux diplômé d’Etat, et formé à la Communication Non Violente, la méditation d'auto-compassion, le théâtre d'improvisation et le Systema : des portes d’entrée différentes et complémentaires pour mieux comprendre les émotions, les comportements humains et le lien corps-esprit.

Formé à la Thérapie du Lien et des Mondes Relationnels (TLMR) et à différentes approches de conscience corporelle, il accompagne également en séances individuelles par la parole, le corps, la respiration et le mouvement pour se libérer des traumatismes et des conditionnements qui nous empêchent encore de vivre pleinement et joyeusement.