INTERVENANTE

Vixie TONKIN : Professeur de Yoga (voir sa fiche bio)

POUR QUI ? Cette retraite s’adresse à tout public.

TARIF : Tout compris en pension complète  : 290 €

Destiné aux débutants ou aux nouveaux pratiquants de yoga, ce week-end de yoga immersif vous fera découvrir les techniques de base et les différentes étapes de la pratique du Hatha yoga. Nous prendrons notre temps pour trouver une aisance dans l'inconfort des postures les plus ancrées et les plus connues, en nous adaptant à vos limitations physiques et en allant vers une respiration paisible et expansive. 

Une sélection de variations de salutation au soleil sera explorée et vous découvrirez comment construire vos postures en toute sécurité pour la pratique à domicile comme dans le shala.

En plus de Âsana (postures), nous plongerons doucement dans les techniques moins souvent pratiquées et puissantes de Mantra (chant sacré), Prânâyâma (contrôle respiratoire) et Mudra (geste des mains), ancrant chaque pratique ensemble avec un temps de relaxation pendant le Pratyâhâra (la retournement de l'activité sensorielle) et puis Dhâranâ (concentration profonde).

Les principes philosophiques du yoga seront tissés doucement dans le week-end, alors que nous partagerons nos expériences autour de repas végétariens et d'une contemplation tranquille dans la campagne paisible des alentours.