INTERVENANTS

Djamel  BENGHANEM : Professeur de Qi qong (voir sa fiche bio)

Marc BELVAUX : Instructeur MBSR (voir sa fiche bio)

POUR QUI ? Ce stage s’adresse à tout public. Vous êtes les bienvenus, que vous souhaitiez découvrir la méditation et le Qiqong ou approfondir votre pratique.

TARIF : Tout compris en pension complète  : 290 €

Le Qi Gong

Le Qi Gong est un art traditionnel de santé et d’éveil issu de la culture chinoise : - un art de santé par son action sur le relâchement des tensions physiques et émotionnelles, ainsi que par la préservation et le développement de la vitalité.

- un art d’éveil dans sa dimension méditative et de connaissance de soi.

La méditation de pleine conscience : 

Elle permet de s'ancrer dans le moment présent, de calmer le mental, de revenir au corps et aux sensations et d'accueillir ses émotions.  En nous rendant intensémment présent à notre expérience, instant après instant, nous sortons de nos shémas réactifs automatiques et retrouvons une plus grande liberté face aux évènements de notre vie. 

Qi Gong de la Grue Blanche Ancestrale :

Créé par une femme, nonne bouddhiste du nom de Fang Qi-Niang au 17 ème siècle le Qi Gong de la Grue Blanche Ancestrale repose sur la mobilité, la puissance et la souplesse de la colonne vertébrale, du tronc et du bassin.

Il se caractérise par des mouvements ondulatoires qui se propagent du bassin vers les mains, ainsi que d’une mobilité accrue de la cage thoracique.

Cette méthode est réputée pour soulager les problèmes de dos, tonifier et assouplir muscles et tendons et épanouir la circulation du Qi autour des os.

Programme du weekend :

Méditation : environ 1h30 par jour, répartie en 3 sessions avant ou après les séances de Qi qong. Qi Gong: 3h par jour : environ 1h30 le matin et 1h30 l'après midi.

Repos, temps collectifs, plages de silence, possibilités de courtes randonnées

Cuisine végétarienne. 

Accès au sauna.