INTERVENANTS 

Isabelle METENIER (voir sa bio en fin de fiche)

TARIF :

390 € (+1.20€ de taxe de séjour)

• 171.20 € à régler directement à la METTA VILLA
• 220 € à régler directement à la formatrice

POUR QUI ?   

Pour tous !

Un week-end pour apprendre à se poser et écouter le silence… S’autoriser à sentir, voir, respirer, s’apaiser.  Expérimenter des pratiques ancestrales et nouvelles, pour retrouver la paix et le calme mental.

Le vendredi soir

accueil et présentation des participants, yoga doux, pratique de pleine conscience guidée. Repas pris ensemble. Après le dîner, une activité inspirante et préparant la nuit sera proposée par Isabelle. Début du silence.

Samedi sera sous le signe de l’écoute intérieure.

Pour cela, le silence sera toujours notre compagnon, au sein d’activités de pleine conscience qui petit à petit réaligneront l’Être tout entier que nous sommes : hatha yoga (accessible à tout le monde), méditation assise, allongée, repas en pleine concience, et des pratiques venues d’autres continents comme la marche afghane, la cohérence cardiaque, l’EFT (Emotional Freedom Technique), la respiration alternée et régénérante Nadi-Shodana, le Grounding, Shinrin-Yoku …

Ce dernier, popularisé en Europe sous le nom de sylvothérapie ou « thérapie de forêt », est inspiré des pratiques shintoïstes et bouddhistes anciennes, et reconnu par le gouvernement japonais depuis quarante ans.

Le  grounding, qui consiste en une « mise à la terre » avec un contact direct du corps (marcher pieds nus sur l’herbe par exemple, pendant quelques minutes) aurait un impact positif sur les états d’inflammation du corps, le système immunitaire, accroissant la sensation de vitalité et de joie.

Quant à la marche afghane, elle consiste à synchroniser d’une certaine façon la respiration et les pas.

Vous découvrirez d’autres pratiques durant ce stage  !

Dimanche

Nous continuerons les pratiques dans le silence jusqu’au repas, où nous reprendrons petit à petit contact, et reviendrons dans la parole et l’échange au fur et à mesure de l’après-midi, partageant les bienfaits des pratiques réalisées.

L’alignement et le calme intérieur qui naissent de ces pratiques en font des compagnons précieux du quotidien.

Le bain de bienveillance présent pendant le stage et dont peuvent naître les échanges authentiques est une source précieuse de régénération et de calme mental.

L‘attention et le soin portée à chacun par l’animatrice, le personnel du lieu et sa discrète présence, le soin apporté aux repas entourent chaque participant, et chacun peut, à son rythme, lâcher-prise et se ressourcer.

INSCRIPTION

 par mail ou par téléphone auprès de Christine Colou qui gère les réservations :

• 07 87 04 11 88. 
•  ensemble-au-bureau@orange.fr

BIOGRAPHIE d'Isabelle METENIER

J’ai découvert la méditation chez les bouddhistes lorsque   j’avais une trentaine d’années, et cela a changé ma vie.

Enseignante de pleine conscience et de yoga, auteure de   plusieurs livres, dont « Et si c’était la fatigue mentale ? »   paru en septembre 2021 chez Robert laffont, je n’ai cessé d’explorer les   chemins du calme intérieur. Les bénéfices que j’ai reçus de ces pratiques   m’ont incitée à les transmettre largement aux personnes que j’accompagne, en   stage ou en individuel.

Titulaire d’un diplôme d’état de psychologue obtenu il y a   trente-cinq ans, je reste une hypersensible, gourmande de vie et curieuse de   l’existence.