INTERVENANT :  Marc BELVAUX (voir sa fiche bio) - Instructeur MBSR 

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse aux débutants comme à toute personne ayant déjà une pratique de la méditation de pleine conscience.

TARIF : 431.80 €

Pension complète  : du lundi matin au jeudi  après midi 241.80 € à régler à la METTA VILLA

Frais pédagogiques : 190 € à régler à l'intervenant

Possibilité de rester jusq'au dimanche àprés midi (retraite silencieuse)

Supplément pension complète : 161.20 €

Supplément frais pédagogique : 110 €

INFORMATIONS

L’automne est une période particulièrement propice à la méditation. 

L’énergie vive de l’été s’estompe. 

La nature, merveilleuse, tire sa révérence dans un éclat de couleur chaudes. 

Après l’agitation de la rentrée scolaire ou professionnelle, c’est le moment de rentrer en soi, de collecter son énergie, de clarifier son intention pour se préparer aux longs mois d’hiver.

• Retourner l’attention, diriger le regard vers l’intérieur. 
• Se rassembler. 
• Passer du mode faire au mode être.
• Ralentir pour mieux ressentir. Ouvrir la porte des sens. Se reconnecter à l'essentiel.

De longues marches silencieuses entrecouperont des séances de méditations guidées et des petits temps de travaux collectifs au potager.

Au cours de cette retraite nous explorerons les différents outils de la pleine conscience (ou pleine présence) tels qu'ils sont abordés dans le cursus MBSR (réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).

PROGRAMME

• Méditations formelles assises – Mouvement en conscience
• Marches méditatives
• Atelier en petit groupes et entretiens individualisés.
• Temps de silence 
• Une heure de participation aux taches communautaires quotidienne

JOURNEE TYPE

7h00 : médiation matinale et réveil du corps

8h30 : petit déjeuner 

9h30 - 11h00 : ateliers, médiations guidées...

11h00 - méditation en action (travail au potager ou en cuisine)

12h30 repas

13h00-15h30 : temps libre

15h30 - 17h00 : ateliers, médiations guidées...

17h00 - 19h00 : temps libre

19h00 : repas

20h30 : méditation du soir