INTERVENANTE

Laurence THOMAS - (voir sa fiche bio) Coach professionnelle, Instructrice MBSR-MBCL.

Avec la contribution de Sébastien OBRECHT, chanteur lyrique.

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse à toute personne désireuse de "se poser", de  découvrir ou redécouvrir la pleine conscience, et d'explorer sa propre  présence autour de la voix. Pas de prérequis si ce n'est la  curiosité...!

TARIF : 675 € tout compris (Pension complète  + frais pédagogiques ) :  à régler à l'intervenante.

5 jours pour prendre soin de soi, et découvrir et pratiquer la pleine conscience… 

Le stage proposé s’appuie sur le Programme MBSR (Mindful Based Stress Reduction), destiné à apprivoiser stress et émotions grâce à la méditation de « pleine conscience », et proposé ici sous la forme d’une retraite de 5 jours.

La journée comprend 6 heures d’atelier autour d’exercices formels de méditation guidée (pratique puis débriefing).

Le reste de la journée, des temps ouverts sont disponibles pour une pratique individuelle ou toute autre activité personnelle.

Des ouvrages en lien avec la pratique méditative sont mis à disposition sur place.

Des temps de partage et d’approfondissement conviviaux sont proposés en soirée (à la demande, courtes excursions autour de l’abbaye, jeux pédagogiques, projection de films ou conférences).

Contenu des ateliers :

– Exercices guidés de méditation formelle (méditation allongée, assise, marchée, mouvements inspirés du yoga, …) – Échanges régulés dans une ambiance non-jugeante et bienveillante, pour enrichir la pratique de chacun – Des enregistrements audios sont proposés pour guider les participants dans leur pratique quotidienne à la suite de la retraite – Des exercices de méditation informelle sont également suggérés – Des ateliers « Voix et méditation » sont proposés à la carte par le chanteur lyrique Sébastien OBRECHT, présent parmi les participants